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标题: 进步免疫功能的6大生活习惯 [打印本页]

作者: 12345678    时间: 2011-4-21 09:34
标题: 进步免疫功能的6大生活习惯
进步免疫功能的6大生活习惯; o) K, j3 W5 M! x8 P: W. U
  亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。$ z- U# J- j# g# t6 d5 x  X% b5 A6 ^
  不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,进步自身免疫功能,就能阔别亚健康。3 h/ o) Y6 V) t$ [
  那么,怎样进步自身免疫力呢?归纳有以下几点:3 F! K- N4 O3 ^9 z6 U
  ■全面均衡适量营养3 L8 ^4 O! Z. q+ `0 N/ W% v
  维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常轻易患病。# u" F; W! P4 d2 i/ m8 _' _& F
  维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。; k6 ?5 \0 d# @; s/ A
  除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康***元素片等。: ^( F( ~9 {: V) q) v  b3 R
  ■适度劳逸
1 T/ [  l6 q" o# w, V- [% G- ?  适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。. X* V# }+ G: V! t: i! U
  ■经常锻炼
# O% L# z! q2 D& _' S' s  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。7 d2 p8 U! V8 L, S% B4 d
  ■培养多种爱好,保持精力旺盛
$ G- s1 G( \% B$ [: Q  广泛的爱好爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
. v! ?8 V* E* e# I4 y6 M! m. @  ■戒烟限酒
7 U2 _" Q' h0 w) E$ A; Q  医学证明,吸烟时人体血管轻易发生痉挛,局部器官血液供给减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。: u, f; @. ~* L5 t7 C& x4 ?
  ■心理健康! Z) L7 b& v. D: {9 K, J. w& J
  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
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作者: 超越维修    时间: 2011-4-21 10:16
兄弟发点维修的帖子
作者: bzle19    时间: 2016-8-12 16:22
笼统宽泛,没有实际操作可能。




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