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标题: 进步免疫功能的6大生活习惯 [打印本页]

作者: 12345678    时间: 2011-4-21 09:34
标题: 进步免疫功能的6大生活习惯
进步免疫功能的6大生活习惯% c: n2 |* c- x# y8 n
  亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
2 _( I; D0 V- Y' x  m# e) C, n  不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,进步自身免疫功能,就能阔别亚健康。' T' a& e: `- L
  那么,怎样进步自身免疫力呢?归纳有以下几点:
/ ~6 |$ m1 V# X9 V; w6 n3 t+ g  ■全面均衡适量营养0 o: v$ t; Y6 ~; S7 [
  维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常轻易患病。
# G2 n# L+ B) r2 a' ^  维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。
' q$ k1 N4 u4 _6 X; B. q  除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康***元素片等。: d) [5 Z6 g; o% o+ W% d; V
  ■适度劳逸
2 n9 a: _; u7 A/ h  适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
  T( [4 K! v6 M0 X  L  ■经常锻炼
# @" g, l2 R7 o4 \* N  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。4 S- T: n4 u( [* ?6 [7 K' i( |
  ■培养多种爱好,保持精力旺盛( g& _4 r$ z5 A% [& l+ I* w
  广泛的爱好爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。9 [# M' O/ F/ z% M5 {& I
  ■戒烟限酒5 z: x( c9 x+ j' R  ~) M3 r9 m
  医学证明,吸烟时人体血管轻易发生痉挛,局部器官血液供给减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
8 P0 U" ~. d& u  ■心理健康& b& a4 i5 `& d5 R/ }- S( w0 d6 V
  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
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作者: 超越维修    时间: 2011-4-21 10:16
兄弟发点维修的帖子
作者: bzle19    时间: 2016-8-12 16:22
笼统宽泛,没有实际操作可能。




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