美丽的网站-英华家电维修论坛

标题: 进步免疫功能的6大生活习惯 [打印本页]
作者: 12345678    时间: 2011-4-21 09:34
标题: 进步免疫功能的6大生活习惯
进步免疫功能的6大生活习惯% c: n2 |* c- x# y8 n
　　亚健康是“自感不爽，检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
2 _( I; D0 V- Y' x  m# e) C, n　　不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，进步自身免疫功能，就能阔别亚健康。' T' a& e: `- L
　　那么，怎样进步自身免疫力呢？归纳有以下几点：
/ ~6 |$ m1 V# X9 V; w6 n3 t+ g　　■全面均衡适量营养0 o: v$ t; Y6 ~; S7 [
　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常轻易患病。
# G2 n# L+ B) r2 a' ^　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
' q$ k1 N4 u4 _6 X; B. q　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康***元素片等。: d) [5 Z6 g; o% o+ W% d; V
　　■适度劳逸
2 n9 a: _; u7 A/ h　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
  T( [4 K! v6 M0 X  L　　■经常锻炼
# @" g, l2 R7 o4 \* N　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。4 S- T: n4 u( [* ?6 [7 K' i( |
　　■培养多种爱好，保持精力旺盛( g& _4 r$ z5 A% [& l+ I* w
　　广泛的爱好爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。9 [# M' O/ F/ z% M5 {& I
　　■戒烟限酒5 z: x( c9 x+ j' R  ~) M3 r9 m
　　医学证明，吸烟时人体血管轻易发生痉挛，局部器官血液供给减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
8 P0 U" ~. d& u　　■心理健康& b& a4 i5 `& d5 R/ }- S( w0 d6 V
　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
# ?$ I+ P5 s# A. o) P' b
2 u& R& E% ?4 S1 Y% Z* g* o1 P
作者: 超越维修    时间: 2011-4-21 10:16
兄弟发点维修的帖子
作者: bzle19    时间: 2016-8-12 16:22
笼统宽泛，没有实际操作可能。



欢迎光临 美丽的网站-英华家电维修论坛 (http://www.bsss.info/) Powered by Discuz! X3.2