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标题: 进步免疫功能的6大生活习惯 [打印本页]
作者: 12345678    时间: 2011-4-21 09:34
标题: 进步免疫功能的6大生活习惯
进步免疫功能的6大生活习惯
; g. J. u& T( k# `# |9 [( |　　亚健康是“自感不爽，检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
7 f, z7 K" G& k: N$ V　　不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，进步自身免疫功能，就能阔别亚健康。
# G: X, _' l; y, @* u( \( H　　那么，怎样进步自身免疫力呢？归纳有以下几点：
8 }# p; ]6 ]/ ^0 U- ]　　■全面均衡适量营养8 V6 w5 e4 I6 W8 u& I; |: s
　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常轻易患病。. y' [3 Q5 N' Q2 J4 ?; X. k
　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
) x4 |  Y! Z, J　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康***元素片等。0 u: n& d& |+ b
　　■适度劳逸- {( a1 }* a5 W& J1 c
　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
. t# v! w) X) E: Y6 F5 E9 i% l: D　　■经常锻炼
8 x: w0 @3 y# i　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。  k- c: Y% r5 e- M0 i- G$ k% L
　　■培养多种爱好，保持精力旺盛
0 h$ p, b# i9 ]& k- Z! p9 T% v$ d8 X　　广泛的爱好爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。+ H, i; s: i+ _9 Y, s. g
　　■戒烟限酒, R# F# W, e  M" z3 ?) ^9 h
　　医学证明，吸烟时人体血管轻易发生痉挛，局部器官血液供给减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。* g8 l& W2 Z2 a0 X4 m
　　■心理健康
9 V. K$ b4 H- E# ?8 s, k　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。. M1 x7 _/ X% G0 `1 ~& f0 Z  L. h
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作者: 超越维修    时间: 2011-4-21 10:16
兄弟发点维修的帖子
作者: bzle19    时间: 2016-8-12 16:22
笼统宽泛，没有实际操作可能。



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