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进步免疫功能的6大生活习惯

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楼主
发表于 2011-4-21 09:34:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
进步免疫功能的6大生活习惯$ y$ X+ q6 C. r# F1 h( X* m. B" v
  亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。; Y# D% K. X0 S% Z9 f' b
  不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,进步自身免疫功能,就能阔别亚健康。) O- U4 E0 B. ]
  那么,怎样进步自身免疫力呢?归纳有以下几点:0 H& x9 f  @5 L1 P& }1 g
  ■全面均衡适量营养) t2 _$ l6 B1 n2 G
  维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常轻易患病。
/ \+ F3 z& U* J( p6 E4 w  x  维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。
6 F: e" L+ ^, _# N+ x3 N7 I  除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康***元素片等。7 r  R- C( H. k- k
  ■适度劳逸
) [* ?! a$ n2 Q# Q  适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。- J. v( T! e% \7 f  _- ^
  ■经常锻炼% k+ a( N5 F1 i1 z8 M
  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。8 y# W2 v! P$ T$ z- m# ~& i) V
  ■培养多种爱好,保持精力旺盛' t6 {3 \9 w0 {2 U, c
  广泛的爱好爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。  V, z) }  m" f, r. l3 e
  ■戒烟限酒
& X" Y- s( w0 K2 v. Q  |% \  医学证明,吸烟时人体血管轻易发生痉挛,局部器官血液供给减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
% A; |' a) ~% l# l5 u/ L, x' K  ■心理健康
" t! y: Y, p- C8 Q+ t" y' Y6 h: I  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
9 U& k; I( d* ]1 f( d% T( n) _
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沙发
发表于 2011-4-21 10:16:36 | 只看该作者
兄弟发点维修的帖子
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板凳
发表于 2016-8-12 16:22:29 | 只看该作者
笼统宽泛,没有实际操作可能。
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