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进步免疫功能的6大生活习惯

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楼主
发表于 2011-4-21 09:34:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
进步免疫功能的6大生活习惯$ k( _# E# s& _- {
  亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
: H: d' z* Z9 V9 n0 D) r1 d  不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,进步自身免疫功能,就能阔别亚健康。
; M# ~6 R, ?. M6 I  那么,怎样进步自身免疫力呢?归纳有以下几点:
! n/ W% x3 c6 z' P- B8 s  ■全面均衡适量营养
7 y( x) B: z. D$ k  维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常轻易患病。1 R& R! d6 B/ e! `& @
  维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。
0 M4 B: S1 i# M4 G6 n  除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康***元素片等。5 L& U0 t& K# k' m! j6 y% j
  ■适度劳逸
% \: p7 _% F. a; l1 H. A  适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。# Z2 h5 S" \+ ~7 i9 @: U
  ■经常锻炼! _. e+ U- a6 L: m1 U8 d
  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。
6 J' j$ g3 [' n+ F5 o' x  ■培养多种爱好,保持精力旺盛
, M6 v5 g' v# m) P4 `) O1 c  广泛的爱好爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。$ N7 j" O1 H" s0 M; z
  ■戒烟限酒
) F% o# B4 D9 D% {+ @  医学证明,吸烟时人体血管轻易发生痉挛,局部器官血液供给减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
. t4 m4 _2 D0 H2 D  ■心理健康
/ y6 f: ^6 `2 ?- P  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
; _! d/ ^9 }' U1 ?8 z4 W: V! Y% G! x* |" k
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沙发
发表于 2011-4-21 10:16:36 | 只看该作者
兄弟发点维修的帖子
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板凳
发表于 2016-8-12 16:22:29 | 只看该作者
笼统宽泛,没有实际操作可能。
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