设为首页收藏本站

美丽的网站-英华家电维修论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2962|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

进步免疫功能的6大生活习惯

[复制链接]
跳转到指定楼层
#
发表于 2011-4-21 09:34:12 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
进步免疫功能的6大生活习惯
  V- v/ o9 A2 `) K  亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
$ w& O( K0 J9 ^) {) R3 u0 [2 F1 F) ?  不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,进步自身免疫功能,就能阔别亚健康。# h9 K$ g0 v* R7 \5 S8 |! ?2 k" W
  那么,怎样进步自身免疫力呢?归纳有以下几点:
! E2 m! C0 i5 q8 f  ■全面均衡适量营养( X% t0 H$ O6 |0 J. T" i* v9 V% q
  维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常轻易患病。& ?$ E+ f" Q6 J4 t  X7 ^+ U
  维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。- w! X: G9 T! G' J  A0 i
  除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康***元素片等。' R, L( N/ T7 T4 ?& C
  ■适度劳逸
& u/ }+ C  \  a; Z- S  适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。& B0 e% o! T3 X1 d( P! R4 P, ~
  ■经常锻炼
' f" u0 s. e% c  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。" j+ ~1 A' g9 b
  ■培养多种爱好,保持精力旺盛" f# Y0 h; y0 ^& r
  广泛的爱好爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
' D( k. r0 N, Z1 O  ■戒烟限酒$ I& b) M2 ?" q
  医学证明,吸烟时人体血管轻易发生痉挛,局部器官血液供给减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。5 Y. P/ _9 d! t4 I" l( C1 L6 L
  ■心理健康
. {9 d+ U4 u) p  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。9 j! O* G: l2 |* @+ M
& L, o% X; l6 S; s6 ~" w
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友 微信微信
收藏收藏 分享分享 支持支持 反对反对
回复

使用道具 举报

板凳
发表于 2016-8-12 16:22:29 | 只看该作者
笼统宽泛,没有实际操作可能。
回复 支持 反对

使用道具 举报

沙发
发表于 2011-4-21 10:16:36 | 只看该作者
兄弟发点维修的帖子
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

QQ|手机版|粤ICP备13038386号|粤ICP备13038386号|美丽的网站-英华家电维修论坛 ( 粤ICP备13038386号 )     站长邮箱 505966338@qq.com

GMT+8, 2026-5-14 00:11 , Processed in 0.162093 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表