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进步免疫功能的6大生活习惯

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发表于 2011-4-21 09:34:12 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
进步免疫功能的6大生活习惯+ L+ \9 P  K' ?' a. Z; ?; c
  亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。' t4 L* g" X3 T
  不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,进步自身免疫功能,就能阔别亚健康。0 Q: P$ b+ W1 c& b3 P
  那么,怎样进步自身免疫力呢?归纳有以下几点:1 \# l& Z6 d7 g6 h: O9 Y
  ■全面均衡适量营养* B$ X# P% }) i# ]" @9 ?/ g
  维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常轻易患病。
/ S: m$ P' x" b' I; o3 K- b% @* L6 Y  维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。. o) |, d/ w8 B) p* K4 }8 M) r
  除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康***元素片等。
# e( R) i% I: D  ■适度劳逸
+ e( l+ x% f6 F8 `# c  适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3 I4 y. k9 Y8 y0 N0 P4 `+ F# @  ■经常锻炼
# S6 c- l& G/ G  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。1 |  Q5 E7 V$ Q, O# _' v* f1 K/ u, e' o
  ■培养多种爱好,保持精力旺盛
! i* H0 R, X3 ^* ~, [* s$ Q  广泛的爱好爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。3 e( c. b+ ?" _0 w5 r7 S& S
  ■戒烟限酒$ F8 Y# j" `1 a2 e7 D
  医学证明,吸烟时人体血管轻易发生痉挛,局部器官血液供给减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
# B  O* f* P9 u" m# ~- T  ■心理健康
! h8 J0 [5 ^% x! G+ b  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。+ Z  b+ M2 l3 U% a; U

7 }. A8 N+ K5 A% I: V
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板凳
发表于 2016-8-12 16:22:29 | 只看该作者
笼统宽泛,没有实际操作可能。
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沙发
发表于 2011-4-21 10:16:36 | 只看该作者
兄弟发点维修的帖子
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